如何补充胶原蛋白及护肤小知识

如何补充胶原蛋白及护肤小知识,随着年龄的增长,我们体内的胶原蛋白就会流失,那我们应该如何补充胶原蛋白呢?下面就给大家介绍。

如何补充胶原蛋白及护肤小知识

如何补充胶原蛋白?

防晒:紫外线是造成胶原蛋白流失的原因之一,所以防晒就显得格外重要,在日常的饮食中多摄取一些含胶质的食物,也能有效减缓胶原蛋白的流失,如鱼皮,软骨以及猪蹄,牛蹄筋都是含有丰富胶原蛋白的食物。

补气血:女人气血足就会拥有好“脸色”,可以多吃一些有助于补血益血的食物,如黑豆,发菜,胡萝卜,龙眼肉等,也可以喝四物汤来达到滋补的目的,四物汤,顾名思义,是由四味中药组成:当归,川芎,白芍和熟地,四物汤既补气又补血,有着“妇科第一方”的美誉,如果从年轻时就养成喝四物汤的习惯,每次月经之后连续服用一周,既能减轻痛经,又可以保健美容,延缓衰老的良效。

如何补充胶原蛋白及护肤小知识

护肤小知识:

1.不要去用手去挤痘痘,我想在青春期的我们都是会长一些痘痘的,尤其是对于一些漂亮的妹纸来说,如果脸上有了青春痘是不好看的,其实我们也不用担心的,最好是自己不要去用手去挤的,因为那样以后会有疤痕的。

2.学会微笑,很多的女性都是会做一些面膜啥的护肤措施,那么不要做一些脸部的夸张动作的,要学会如何去微笑的,甚至在眼睛眨眼的时候都是要注意的。

3.不要用手撑脸的,很多时候我们的一个动作一个细节都是会影响我们肌肤美观的,如果手掌长时间的进行托腮撑脸的话,那么对于我们肌肤皱纹产生的,而且这些都是长久存在的,所以说美容护肤应该从细节做起。

4.面膜敷脸要注意,在进行美容护肤的时候,尤其在使用面膜的时候,一般是不超过15分钟的,而且面膜使用的时间长了会让我们肌肤变的更加差劲。

如何补充胶原蛋白及护肤小知识

5.多喝水多饮水,其实美白护肤从饮水开始的,人们都说,女人是水做的,其实用饮水来美容护肤是很好的方法的,只是我们很多妹纸知道却做不到的,在这里还是提醒各位妹纸多喝水去保养。

6.营养补充,有了水还是不够的,你还是多多补充营养的,很多的微量元素都是通过食物来获取的,因为这么微量元素和矿物质都是对于肌肤有很好的保护功效的,而且我们要多方面去进行食物补充的。

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