补血的食物有哪些?

现代社会贫血是一个很常见的不良症状。很多人都有轻微或严重贫血,贫血可使人体抵抗力下降,精力缺乏,头晕,嗜睡等。长期贫血有可能会引起心脏的病变,导致生命危险。所以日常生活中要多吃一些能补血的食材,那补血的食物有哪些?吃哪些蔬菜水果补血

铁是造血的原料,人体缺铁就会引起血红蛋白低下缺乏血色,平时生活中食补需要有侧重的来补铁。

食疗食补的同时搭配tst二月红补铁剂,效果会更好哦!tst二月红补铁剂,每片铁含量是10.35MG铁元素,能满足人体日常所需。而且含的是氨基酸螯合铁,吸收率高,不刺激胃。

补血的食物有哪些

补血的食物有萝卜

萝卜是一种很常见的蔬菜,里面含有丰富的维生素B的成分,含铁量是非常的高的,大家可以适当的吃一点。

补血的食物有金针菜

金针菜的含铁量是很大的,比菠菜还要高好多倍的,金针菜还含有一些丰富的维生素等物质,是很好的。

补血的食物有红枣

红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸,研究表明,红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢,促进细胞生长,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量。多吃红枣,不仅能够补血,还能让肌肤变得光滑细腻,并且富有弹性。

补血的食物有甘蔗

甘蔗是冬令水果之一,深受人们的喜爱。甘蔗虽然其貌不扬,却含有丰富的营养元素,比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多,每公斤甘蔗含有9毫克的铁,居水果之首。因此,甘蔗也有“补血果”的美誉。

补血的食物有哪些

下面再介绍两款补血汤

补血汤一、莲子桂圆汤

莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱。

补血汤二、杞子红枣煲鸡蛋

枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,可用于体质虚弱、头晕眼花调理。

总结:以上就是关于补血食物的介绍,相信大家也有一定的了解,在生活中,如果出现贫血的症状,可以进行食补,当然喝TST二月红补铁剂更好!

吃哪些蔬菜水果补血

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